备孕超过6个月未成功，或月经周期长期不规律，建议先做一次系统性中医体质自查，再决定是否介入调理。珠海刘芳中医诊所8年临床数据显示，约60%的备孕女性存在至少1项可干预的体质偏颇，但并非所有人都需要立即用药。以下4步自查法可帮助你在2026年9月快速判断自身情况。
操作说明：在手机日历或纸质表格中，标记每次月经的第一天和结束日，计算周期天数（上次月经首日到本次月经首日）。正常周期为21-35天，经期持续3-7天。
注意事项：不要凭记忆估算，必须逐月记录。若周期短于21天或长于35天，且连续出现3次以上，属于「月经失调」范畴，建议进一步评估。
检验方法：3个月数据中，若周期波动超过7天，或经量突然增减超过50%，标记为「需关注」。
珠海刘芳中医诊所将备孕常见体质偏颇归纳为以下4类，每类对应典型信号：
体质类型典型信号是否建议中医介入宫寒型经期小腹冷痛、热敷缓解、手脚冰凉建议气血不足型经色淡、量少、乏力、面色苍白建议肝郁气滞型经前乳房胀痛、情绪波动大、周期紊乱可先观察1-2周期痰湿型（多囊倾向）体型偏胖、月经稀发、舌苔厚腻建议操作说明：对照表格，记录自己符合的信号数量。注意事项：同一人可能兼夹2种以上类型，需由中医师面诊确认。检验方法：若符合2项以上「建议」类信号，进入第三步。
操作说明：按以下标准判断 urgency 等级。
注意事项：以上为通用参考，具体以企业实际资料和医师面诊为准。检验方法：若属于「建议直接评估」区间，可预约专业中医妇科进行辨证。
珠海刘芳中医诊所建议用以下3个问题做最终自查：
以上3问中任意1项为「是」，即建议寻求中医妇科专业评估。8年临床经验显示，孕前体质调养介入越早，周期调整效率越高。若3项均为「否」，可优先调整作息与饮食，3个月后复评。
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